A descrição de parar de fumar ajuda

• Última versão: 1.7.2
• Data de publicação: 6 de janeiro de 2017
• Categoria: Grátis Health & Fitness app
• Requisitos: Android 4.0.3+
• Autor: David Crane

Queremos ajudar você a parar de fumar

★ Veja há quanto tempo você está livre de fumo

★ O dinheiro que você economizou de não fumar

★ O número de cigarros que você não fumou

★ Como sua saúde está melhorando

★ Ganhe distintivos pelo seu progresso

★ Compartilhe seus sucessos com seus amigos

★ Grave seus desejos em um diário

★ e mais

Este é o aplicativo que a ciência construiu. Técnicas comprovadas para ajudá-lo a parar de fumar são entregues de uma forma muito clara e muito humana. A calculadora informa quanto dinheiro você economizou e quantos cigarros você não fumou, o calendário informa quanto tempo você ficou livre de fumo e quanta vida você recuperou, barras mostram como parar de fumar é melhorando sua saúde, e um diário mostra como seus desejos por cigarros estão diminuindo ao longo do tempo. Além disso, preenchê-lo parece ajudar, mesmo se você usá-lo apenas para desabafar.

Preenchê-lo também nos ajuda, porque esse é o aplicativo que a ciência está construindo. Se você nos der permissão, usaremos as informações que você nos fornece para aprender como ajudar ainda mais pessoas a pararem de fumar. Como você sabe, parar de fumar é difícil. Mas dezenas de milhares de pessoas fazem isso com sucesso a cada mês (especialmente se esse mês é o mês de outubro). Queremos saber mais sobre o que funciona e o que não funciona e seus dados podem ajudar os futuros desistentes a sair.

O processo de sair

Aqui está o que sabemos até agora. A ciência é bastante clara de que a terapia de reposição de nicotina ajuda as pessoas a pararem de fumar. Mas ele precisa ser tomado como indicado (muitas pessoas não completam o curso) e isso significa que é melhor se você receber do seu médico, em vez do farmacêutico. Mas não se preocupe se você não quiser usar a NRT, esta é a sua saída, você faz o que funciona para você. A outra regra de ouro sobre deixar de fumar é tornar seu mantra "não mais um sopro". Porque um sopro quase sempre leva a mais e você logo volta a fumar novamente. Não parece importar com quanta confiança você tem em desistir e nem importa se você planeja sair ou desistir ou o impulso do momento. O apoio social que você recebe de programas como o Stoptober é útil, mas o que realmente parece importante é ter uma compreensão real de quanto progresso você fez, todos os benefícios que você ganha de deixar de fumar e tudo o que você teria a perder com Começando a fumar novamente. Dando-lhe essa é a maneira principal este aplicativo espera mantê-lo livre de fumo.

Cigarros eletrônicos

E-cigs parecem ajudar muitas pessoas a pararem de fumar. Os que se parecem com cigarros parecem menos eficazes do que aqueles que você recebe de lojas especializadas em vape. Eles também parecem muito seguros, muito mais seguros do que fumar cigarros. No entanto, não temos muitas evidências a longo prazo, por isso, é melhor usá-las como forma de parar de fumar, em vez de substituir os cigs.

O experimento

Estamos realizando um experimento em andamento que testa coisas diferentes para ajudar as pessoas a deixar de fumar. Todo mundo recebe todos os recursos mencionados acima, a calculadora que mostra quantos cigarros você não fumou, o calendário que informa quanto tempo você esteve livre do fumo, as barras que mostram como sua saúde melhorou ao parar de fumar.

Algumas pessoas terão recursos adicionais. Não podemos dizer o que são, em parte porque isso pode invalidar o experimento, em parte porque eles mudam com frequência. Não sinta que está perdendo. Não sabemos se essas coisas vão ajudar as pessoas a parar de fumar, só queremos saber se elas são ou não. Não se preocupe se eles quiserem fazer você fumar mais também. Nós nunca tentaríamos qualquer coisa que pensássemos que tornasse as pessoas mais propensas a fumar.

Isso tudo é inteiramente voluntário e você pode usar o aplicativo totalmente sem participar do experimento. Seus dados serão mantidos anônimos e você poderá excluí-los a qualquer momento. Mas nós realmente esperamos que você participe porque todos que o ajudarão, os desistentes que o seguirem. Então faça um favor a si mesmo parando de fumar. E faça um favor a seus colegas fumantes, ajudando-os a entender como isso é feito.

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